La gimnasia hipopresiva es una técnica de corrección postural, hipopresiva, dinámica, que nos ayuda a gestionar nuestras emociones y a tonificar nuestro suelo pélvico. Son un conjunto de ejercicios posturales que permiten la integración y memorización de mensajes sensitivos. Esta gimnasia consta de una serie de posturas que se combinan con apnea espiratoria, es decir, soltamos todo el aire y nos mantenemos sin cogerlo durante un periodo de tiempo, y siempre en posición de autoelongación. Esto hace que el diafragma se eleve, elevando al mismo tiempo el paquete visceral (vagina, vejiga, uretra, útero, recto e intestino) y provocando una contracción refleja de la musculatura del suelo pélvico.

Qué ocurre cuando hacemos un ejercicio hipopresivo

Disminuye la presión abdominal. Relajación del diafragma torácico. Activación del abdomen y suelo pélvico. Corrección de la postura corporal. La gimnasia hipopresiva es muy conocida por sus beneficios estéticos y sobre el suelo pélvico. Hace más de dos años me certifiqué en el método Low Pressure Fitness, que pretende dar un paso más y hacer de la práctica de hipopresivos un metodo global de trabajo miofascial. Conseguimos así una gran herramienta para mejorar el tono postural, del suelo pélvico y la capacidad respiratoria.

Las enfermedades neurológicas pueden condicionar seriamente la autonomía de las personas y sumirlas en un grado de dependencia creciente.

Las más frecuentes son las degenerativas (Alzheimer, Parkinson, etc.) y las cerebrovasculares (demencia vascular, ictus...).

La fisioterapia neurológica aprovecha la plasticidad cerebral (la capacidad del cerebro de adaptarse a las limitaciones impuestas por estas afecciones) para recuperar capacidad motora, funcional y cerebral, de manera que el paciente pueda volver a aprender a caminar, hablar o recuperar la movilidad perdida en algunas partes del cuerpo al resultar dañada una parte concreta del cerebro.

Cada vez vivimos más, pero no siempre mejor. Las enfermedades crónicas, el dolor, la discapacidad, la dependencia... Es el momento de pensar en la calidad de vida. Las personas mayores tienen características especiales que han de ser tenidas en cuenta a la hora de su atención sanitaria. En Fisioterapia Queaires ofrecemos una atención especializada y orientada al bienestar y la calidad de vida.

La fisioterapia mejora el dolor y el estado físico general, fomentando la actividad e independencia. Las caídas y las infecciones respiratorias son los mayores riesgos a prevenir, ya que a menudo conducen a una espiral descendente de la salud.

Las personas encamadas son el grupo de pacientes más delicado y necesitan especial atención. La fisioterapia para encamados es muy específica y se puede dividir en dos grupos:

Inmovilidad permanente/indefinida:

Suele darse en personas mayores y pacientes con patologías o lesiones que han causado su encamamiento (como una hemiplejia tras un ictus, lesiones cerebrales, Alzheimer...) También debemos incluir aquí a las personas con una autonomía limitada y que tienen alta probabilidad de perderla completamente, casos en que la fisioterapia se empleará para evitar o retrasar la llegada de ese punto. Si ya están encamados, el objetivo principal será minimizar o retrasar las múltiples complicaciones derivadas de esta situación como las complicaciones respiratorias, la atrofia muscular por inactividad, la pérdida de movilidad, complicaciones a nivel circulatorio, úlceras por decúbito, etc. Algunas de estas complicaciones aumentan el riesgo de morbimortalidad, otras aportan dolor. La fisioterapia busca preservar la vida en las mejores condiciones posibles, mejorando la calidad de vida.

Inmovilidad temporal:

Hablaríamos aquí de aquellas personas que por circunstacias como un ictus de secuelas no graves, accidentes de tráfico, fracturas, etc., deben estar postrados durante un tiempo limitado, después del cual se espera vuelvan a tener autonomía. En la fisioterapia para pacientes encamados es muy importante realizar un seguimiento de la evolución del paciente, con valoraciones continuas que permitan modificar la intensidad y frecuencia del tratamiento para adaptarlo al estado del paciente y al mismo tiempo advertir cambios que deban ser notificados a otro sanitario (médico, enfermero…).

El dolor puede ser un factor muy limitante en la vida de las personas. También es frecuente en el adulto mayor la pérdida de movilidad y elasticidad de articulaciones y tejidos.

La fisioterapia alivia el dolor y mejora la movilidad y el confort en patologías como la fibromialgia, la artrosis, ciáticas, tendinitis, etc. Es una gran fuente de bienestar, incluso si no hay patología.

Además, es fundamental en la rehabilitación de fracturas y en el pre y postoperatorio de, por ejemplo, artroplastias (colocación de prótesis).

Dentro de la terapia manual hay multitud de técnicas, pero lo más importante antes de aplicarlas es hacer un buen razonamiento clínico para aplicar las técnicas más adecuadas en cada caso. Hoy en día, toda la evidencia científica nos anima a incluír en el tratamiento el ejercicio terapéutico para una recuperación duradera y de la que formes parte activa.

La neumonía es una de las tres primeras causas de mortalidad en el adulto mayor y es causa frecuente de atención urgente e ingreso hospitalario. La edad y los cambios fisiológicos asociados al envejecimiento como la inmunosenescencia , la disminución del reflejo de la tos, o la capacidad de aclaramiento mucociliar (capacidad para expulsar el moco o las flemas) condicionan un aumento de las infecciones respiratorias.

Padecer enfermedades pulmonares como la bronquitis crónica aumenta el riesgo. En pacientes con Epoc las agudizaciones afectan a cerca del 80 por ciento de pacientes.

La disfagia (dificultad para tragar y/o atragantamientos) es un importante factor de riesgo. Hasta el 50% de ancianos ingresados por neumonía presentan disfagia o microaspiraciones silentes.

El anciano frágil es un paciente de alto riesgo. Son factores de fragilidad la comorbilidad (la presencia de varias enfermedades crónicas como la diabetes, insuficiencia cardiaca o insuficiencia renal), la polifarmacia, el deficiente estado nutricional, el uso frecuente de servicios hospitalarios en los últimos tres meses, la dependencia, la institucionalización, la demencia o la falta de apoyo social.

La fisioterapia vestibular es una rama de la fisioterapia que estimula y facilita los procesos neurorreparadores de la compensación en alteraciones del sistema vestibular. Se basa fundamentalmente en facilitar los procesos de adaptación o de sustitución de un trastorno vestibular. A través de un conjunto de ejercicios aplicados de forma gradual, controlada y sistemática ayuda al paciente a reducir la intensidad y frecuencia de presentación de síntomas de vértigo, mareo, inestabilidad o desequilibrio.

Debe diferenciarse de la rehabilitación del equilibrio, en la que actuamos sobre el sistema neuromotor. En la rehabilitación vestibular se trabaja directamente sobre el sistema vestibular, que es un sistema neurosensorial. Valorar el estado del sistema vestibular es importante en pacientes con desequilibrio, para trabajarlo desde el área correcta (motor o sensitiva).

En el adulto mayor, un 33% de las caídas son consecuencia de una alteración vestibular. Muchas veces el oído interno aporta una información falsa y la caída es consecuencia de una reacción motora inapropiada para corregir el equilibrio que el paciente cree haber perdido.